Sophrologie

 

 

 

 

 

 

La Sophrologie trouve ses fondements au travers de lois et de principes.

Les trois principes fondamentaux de la sophrologie :

" Harmoniser la relation corps-esprit : il s'agit simplement de multiplier les sensations corporelles grâce à l'entraînement afin d'être en harmonie avec son corps et donc en bonne santé.

" Renforcer les capacités par l'action du positif : c'est renforcer la pensée positive dans le corps et l'esprit, afin de pouvoir aller de l'avant dans ses projets, se réaliser, être qui l'on est.

" Prendre en compte les circonstances".

 

En développant une meilleure connaissance du corps et des sensations, la Sophrologie donne à la personne les moyens d'aborder avec recul les évènements stressants de la vie quotidienne, et de renforcer ses capacités d'adaptabilité aux conditions de vie actuelles.

 

La Sophrologie regroupe un ensemble de techniques basées sur la relaxation, la respiration, des techniques de centrage et des mouvements spécifiques visant à développer l'harmonie entre le corps et l'esprit. Grâce à des exercices psycho-corporels, la personne est amenée à redécouvrir son corps sous l'angle des sensations, et à faire appel aux choses positives de sa vie.

 

C'est une méthode de relaxation profonde qui utilise la détente corporelle et la respiration pour :

· Réduire le niveau d'anxiété

· Apprendre à se détendre physiquement et mentalement

· Prendre conscience du corps et de ses sensations

· Dynamiser de façon positive les qualités et les ressources de la personne

· Renforcer le sentiment d'autonomie et la maîtrise des émotions afin de parvenir à une maîtrise de soi dans le sens d'un épanouissement de la personnalité.

 

La sophrologie peut accompagner un traitement médical, en aucun cas elle ne peut s'y substituer.

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Catherine Di Cristofano

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