Identifier le problème

• Choisissez un problème émotionnel ou physique

• Définissez-le avec une phrase de préparation et les phrases de rappel.

• Soyez spécifique lorsque cela est possible

• Utilisez l’EFT sur les événements spécifiques chargés d’émotions qui peuvent sous tendre le problème.

Phrase de préparation

• Même si j’ai (ce problème), je m’accepte tel que je suis.

• Même si je suis (comme cela), je m’aime et je m’accepte complètement

• Même si j’ai (tel problème), je m’ouvre à la possibilité de changer

• Phrase de rappel : (ce problème)